Hoạt động của hệ thống sinh dục nam phụ thuộc vào lối sống, chế độ ăn uống và hoạt động thể chất. Hút thuốc, lạm dụng thực phẩm tiện lợi và rượu bia, quần áo chật và đồ lót làm suy giảm lưu thông máu ở dương vật và tuyến tiền liệt. Một người đàn ông dành 8-10 giờ ở một vị trí ngồi sẽ bị rối loạn cương dương. Chế độ ăn uống, các bài tập cho các cơ quan vùng chậu và các công thức nấu ăn dân gian giúp tăng hiệu lực và phục hồi ham muốn tình dục.
Vitamin và sức mạnh nam giới
Những người ăn chay và yêu thích thức ăn nhanh có nhiều khả năng bị rối loạn chức năng tình dục. Loại đầu tiên nam giới tự nguyện tước bỏ protein và axit amin vốn chỉ có trong hải sản và thịt. Ở nhóm thứ hai, do thường xuyên sử dụng xúc xích, bán thành phẩm và thịt hun khói nên hàm lượng cholesterol tăng cao. Các chất béo có hại tích tụ trên thành mạch máu, làm suy giảm quá trình lưu thông máu. Hệ thống sinh dục là nơi đầu tiên phải chịu đựng.
Hiệu lực sẽ tăng lên nếu một người đàn ông nhận được hàng ngày:
- Vitamin A.Beta-carotene chịu trách nhiệm về chức năng sinh sản, độ đàn hồi của mạch máu và sức khỏe tuyến tiền liệt. Nhiều vitamin trong bí đỏ và cà rốt tươi, gan cá tuyết và lòng đỏ gà. Để đồng hóa tốt hơn retinol, rau được đổ với dầu thực vật hoặc kem chua.
- Vitamin C.Axit ascorbic không chỉ hỗ trợ khả năng miễn dịch mà còn đảm bảo lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục và sự cương cứng bền bỉ. Thành phần tăng khả năng hấp thụ khoáng chất và axit amin, tăng cường ham muốn tình dục. Cơ thể nhận được axit ascorbic từ quả lý chua tươi, cây kim ngân hoa, trái cây họ cam quýt, rau bina, ớt chuông, các loại thảo mộc và nước sắc tầm xuân.
- Vitamin D.Calciferol tham gia vào quá trình sản xuất tinh trùng và nội tiết tố nam chịu trách nhiệm về kích thích. Hiệu lực sẽ làm tăng các món ăn từ các sản phẩm sữa, thịt gà và trứng cút, cũng như dầu cá.
- Selen.Khoáng chất làm giảm viêm ở tuyến tiền liệt, chịu trách nhiệm về chức năng sinh sản. Thành phần được kết hợp với vitamin E để tăng khả năng hấp thụ. Một người đàn ông bị suy yếu nên ăn lúa mì nảy mầm, nấm sò và nấm porcini, cá biển và bơ, quả hạch Brazil, hàu và tôm.
- Kẽm.Nguyên tố chịu trách nhiệm sản xuất testosterone, tăng ham muốn tình dục, chống viêm tuyến tiền liệt và bất lực tình dục. Kẽm đi vào cơ thể cùng với thịt bò và gan lợn, hạt bí ngô, ngũ cốc, hải sản, pho mát cứng và thịt gia cầm.
Các vấn đề về cương cứng phát sinh do căng thẳng mãn tính. Đối với những người đàn ông thường xuyên lo lắng, thực phẩm có chứa magiê được khuyến khích. Chúng bao gồm đậu xanh, các loại đậu, đậu Hà Lan và ngô đóng hộp, quả mâm xôi, quả mâm xôi, mơ khô và bưởi. Có rất nhiều khoáng chất trong chuối, tôm, philê và gan cá tuyết, trong cá vược và cá trích. Magiê làm tăng khả năng chống căng thẳng, bình thường hóa chức năng tim, làm săn chắc mạch máu và cung cấp lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục.
Với thể chất yếu, nam giới nên uống một tách cà phê tự nhiên và ăn 4-5 miếng sô cô la đen, trong đó hơn 65% là hạt cacao. Thực phẩm giàu caffeine và khoáng chất giúp kích thích lưu thông máu và có tác động tích cực đến hoạt động tình dục. Cà phê và sô cô la được chống chỉ định trong bệnh tim, tăng huyết áp và u tuyến tiền liệt.
Rễ cần tây tăng cường sinh lực và chữa lành các vấn đề cương cứng. Sản phẩm được hầm và nướng, được thêm vào các món hầm và súp, nhưng tốt hơn là chế biến nước trái cây tươi từ nó. Cần tây cắt nhỏ cùng với táo, cà rốt hoặc bắp cải. Cây ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt, tăng cường ham muốn và khả năng cương cứng.
Thể dục
Tuần hoàn máu ở các cơ quan vùng chậu bị suy giảm do lối sống ít vận động. Khả năng được phục hồi bằng các bài tập được thiết kế để đào tạo các cơ hậu sản. Chính cô ấy là người chịu trách nhiệm cho sự cương cứng và sức chịu đựng bền bỉ.
Tập thể dục vào buổi tối để kéo giãn các cơ quan vùng chậu sau khi ít vận động. Họ được tham gia vào một căn phòng ấm áp, tránh làm giảm thân nhiệt của các cơ và mạch máu.
Quá trình sạc bắt đầu bằng việc xoay xương chậu theo chiều kim đồng hồ và theo hướng ngược lại. Một người đàn ông nhào lưng dưới, làm ấm các cơ quan nội tạng và cơ bắp. Bài tập tiếp theo là nâng cao chân, uốn cong ở đầu gối, từ tư thế đứng. Ngón chân duỗi thẳng xuống. Khớp gối cố gắng chạm vào bụng hoặc ngực. Bạn có thể vòng tay qua bắp chân và kéo chân lên. Sẽ có một cảm giác kéo nhẹ ở đùi.
Cơ pubococcygeal được phát triển nhờ bài tập "Xe đạp". Một người đàn ông, nằm ngửa, chủ động xoay bàn đạp vô hình trong 1, 5-2 phút. Sau đó, anh ngồi xổm, nửa gập đầu gối và co cơ mông lại.
Hiệu lực được tăng lên khi bắt chước giao hợp. Bệnh nhân nằm ngang. Với cánh tay mở rộng dọc theo cơ thể, đặt trên sàn. Các ngón chân và gót chân ép xuống sàn, vai cũng vậy. Người đàn ông nâng xương cụt của mình lên khỏi mặt đất và nâng nó lên, sau đó hạ thấp nó xuống. Dần dần các chuyển động được tăng tốc.
Động tác xoay xương chậu và "Xe đạp" làm cơ thể nóng lên. Sau một thời gian ngắn khởi động, người đàn ông ngồi xổm, hai chân dang rộng bằng hông và đặt tay lên đầu gối. Cơ thể hơi nghiêng về phía trước, và cằm áp vào ngực. Anh ta cố gắng cảm nhận cơ nằm ở đáy chậu giữa hậu môn và tinh hoàn. Sau khi kiểm soát được cảm giác, bạn cần phải căng vùng này trong 30-60 giây. Thời lượng tăng dần theo từng bài học. Sự thư giãn diễn ra suôn sẻ và chậm rãi.
Một người đàn ông thực hiện bài tập thứ hai khi không có ai ở nhà. Bệnh nhân cởi quần dài và quần lót, ngồi xổm và cố gắng co bìu lại. Tập thể dục mà không mặc quần áo, để thuận tiện hơn trong việc theo dõi cử động của tinh hoàn.
Phần mông không được căng khi thực hiện bài tập thứ nhất và thứ hai. Chỉ có cơ xương mu hoạt động.
Những người đàn ông muốn duy trì ham muốn và khả năng tình dục cho đến khi tuổi già nên chạy bộ vào buổi sáng, bơi lội và trượt patin. Sẽ rất hữu ích cho nhân viên văn phòng để đứng dậy khỏi ghế sau mỗi 1, 5-2 giờ và đi bộ ngắn hoặc khởi động để cải thiện lưu thông máu.
Trên xe buýt, trên đường về nhà, một người đàn ông có thể tưởng tượng rằng một viên đá nặng đang lơ lửng trên bìu của mình mà anh ta phải giữ. Đứng khi thực hiện bài tập.
Các loại thảo mộc để có hiệu lực
Bất lực tình dục được điều trị bằng nước sắc của cây tầm ma. Cành tươi trụng qua nước sôi, thái nhỏ rồi trộn với mùi tây thái nhỏ và một quả trứng luộc. Salad được nêm với dầu ô liu, thêm một ít tỏi và hạt lanh. Ăn vào bữa tối hoặc trước một buổi hẹn hò. Các thành phần của snack kích thích tuần hoàn máu ở dương vật, tăng ham muốn tình dục và cương cứng toàn diện.
Các vấn đề về hiệu lực được loại bỏ bởi rượu vang đỏ. Một ly rượu nho được pha với 1 muỗng canh. l. hạt tầm ma nghiền nát và 30 ml mật ong lỏng. Rượu uống trước khi đi ngủ 2 giờ. Quá trình điều trị kéo dài không quá 14 ngày để rượu không gây nghiện.
Rễ cây xương bồ giúp tăng cường sinh lực và điều trị rối loạn chức năng tình dục. Một người đàn ông nhai 10–20 g sản phẩm tươi mỗi ngày ba lần một ngày. Những bệnh nhân không thích mùi vị của cây thì chuẩn bị cồn thuốc từ rễ. Đổ 50 g thạch xương bồ vào bình rượu và thêm 300 ml rượu vodka chất lượng cao. Lọc sau 14 ngày. Uống 30 giọt thuốc thang mỗi ngày trong 2, 5 tháng.
Trà đen hoặc trà xanh thông thường có thể làm tăng hiệu lực, nhưng bạn cần thêm một ít thảo mộc vào:
- xạ hương;
- nghệ tây;
- hoa cẩm chướng;
- cộng sả;
- Dubrovnik
Bạc hà được chống chỉ định. Nó làm thư giãn và làm mờ các đầu dây thần kinh, gây buồn ngủ. Với việc sử dụng thảo mộc thường xuyên, độ nhạy cảm của dương vật giảm, ham muốn tình dục giảm.
Hiệu lực sẽ được phục hồi nếu một người đàn ông uống nước sắc của nón ba lần một ngày. Nguyên liệu khô được xay trong cối. Một thức uống tươi được chuẩn bị hàng ngày từ 1 muỗng canh. l. bột thảo dược và một cốc nước sôi. Nước dùng được đun sôi trong nồi cách thủy và đun nhỏ lửa trong 5 phút. Thuốc thành phẩm chia làm 3 phần 90-100 ml.
Quả táo gai có thể cương cứng trở lại sau 2 ngày. Cho vào nồi, trộn 150 g nguyên liệu với 1 lít nước, đun cách thủy trong 10 phút. Uống 500 ml nước sắc mỗi ngày, chia tỷ lệ hàng ngày thành 4-5 phần.
Một trong những chất kích thích hiệu lực mạnh nhất là củ nhân sâm. Loại cây này được khuyên dùng cho những người đàn ông có trái tim khỏe mạnh và huyết áp bình thường. Với các trường hợp nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim và suy van, bạn không thể uống rượu sâm.
Thuốc bao gồm 1 muỗng cà phê. rễ băm nhỏ và 350 g mật ong. Các sản phẩm được chuyển vào một cái lọ, trộn lẫn và giấu dưới ghế sofa. Sau 10 ngày lấy ra. Được chấp nhận theo sơ đồ: ngày đầu tiên - 1 giọt, ngày thứ hai - 2 và hơn thế nữa. Đưa đến 28, và sau đó giảm liều lượng theo cách tương tự như tăng.
Thuốc kích dục tại nhà
Với một hiệu lực yếu, không cần thiết phải uống thuốc hoặc mua thuốc xịt được quảng cáo. Các loại thảo mộc và các sản phẩm tự nhiên có hiệu quả chống rối loạn chức năng tình dục như các loại thuốc ở hiệu thuốc.
Cocktail rượu trắng có đặc tính bổ:
- Đun nóng 1 lít rượu trong nồi cách thủy đến 50 độ.
- Thêm một nhúm thảo quả, 2-3 tép hương và 10 g bột quế.
- Thêm 30 ml rượu bất kỳ và 60 g mật ong.
Lấy rượu trắng ra khỏi bếp, đổ 1 ly nước cam hoặc bưởi vào uống. Nêm 100 ml chanh tươi.
Hũ đựng rượu cocktail được đặt trong tủ lạnh sẽ dùng được trong 3 ngày. Thuốc đã lọc được đựng trong lọ có nút kín. Uống 100-150 ml rượu gia vị trước khi giao hợp 30 phút. Sự cương cứng nhờ ly cocktail kéo dài trong vài giờ.
Nếu rối loạn chức năng tình dục là do căng thẳng, viêm tuyến tiền liệt hoặc giảm khả năng miễn dịch, thì nên dùng hỗn hợp quả óc chó và hạt thông. Trộn 250 g sản phẩm, xay và đổ đầy một ly mật ong. Đổ vào khối lượng 100 ml nước ép lô hội tươi. Mỗi ngày sắc uống 50 g thuốc sau mỗi bữa ăn. Hiệu lực sẽ phục hồi sau một tháng.
10 giờ trước khi giao hợp, một người đàn ông nên ăn 50 g salad cà rốt và củ cải. Trộn 30 g rau củ luộc với 15 g thành phần cam thô. Khối lượng được lấp đầy bằng 10 ml mật ong.
Các phương pháp bổ sung
Tắm tương phản giúp cải thiện lưu thông máu trong các cơ quan vùng chậu. Nhúng mông và bẹn vào nước nóng hoặc lạnh. Bạn có thể tắm bằng vòi hoa sen cản quang, bôi hỗn hợp mù tạt vào gót chân trong 10-15 phút trước khi đi ngủ.
Tắm với lá nguyệt quế, cành lá kim và chùm hoa cúc la mã trả lại sức mạnh nam tính. Các vị thuốc được xếp xen kẽ nhưng không trộn lẫn. Thủ tục kéo dài không quá 20 phút.
Khả năng hoạt động trở nên tồi tệ hơn do thừa cân, hút thuốc và nghiện rượu, viêm tuyến tiền liệt, suy giáp và tiểu đường. Một người đàn ông sẽ duy trì sự cương cứng nếu anh ta thường xuyên đến gặp bác sĩ, theo dõi trọng lượng cơ thể và chế độ dinh dưỡng. Để tăng ham muốn, bạn cần từ bỏ đồ uống có cồn và thuốc lá, đưa thực phẩm giàu vitamin vào chế độ ăn uống, và các loại thuốc sắc từ thảo dược để kích thích hiệu quả.